صبحانه قبل از ورزش، آری یا نه؟!
پرسش: هنگام ورزش صبحگاهی شدیدا احساس گرسنگی میکنم. آیا اگر هم قبل از ورزش و هم بعد از ورزش غذا بخورم، 3 برابر مقدار مجاز کالری مصرف کردهام؟
ورزش و سلامت
پرسپولیس – نفت تهران
گلمحمدی از دایی برد!
جمعه 1 شهریور 1392 _ ساعت 19:10 ، (ورزشگاه تختی تهران)
نفت تهران 1 – 0 پرسپولیس زننده گل : علی قربانی (دقیقه 2 + 9…
آماده برای ورزش
در مجموعه «تناسب در خانه» ورزشهای جامعی را تا حصول سه هدف سلامتی تناسب اندام و نشاط با هم مرور میکنیم. انجام این ورزشها ...
احساست را قورت نده
شما همیشه برای رفع گرسنگی غذا نمیخورید و هنگام نگرانی، غمگینی و فشارهای روانی نیز چیزی میخورید. در این حالت نه تنها فشار روانی کنترل نمیشود بلکه ماجرا بدتر نیز میشود. بدین ترتیب که ...