سه روش ساده برای بهتر و مفیدتر دویدن
دویدن همیشه توصیه شده است. دویدن ساده‌ترین ورزشی است که می‌تواند به شما کمک کند سالم و سلامت بمانید. اما اگر وقتی زیاد می دوید بدن درد می‌گیرید و مشکل برایتان ایجاد می‌شود، این مطلب را به شما توصیه می‌کنیم. با شبگار همراه باشید و فرم دویدن خود را بهتر کنید. اگر یک جستجوی سریع […]
چگونه در دویدن‌های طولانی، بدن را هیدراته نگاه داریم.
این متن در واقع راهنمایی است برای دویدن در یک ماراتن واقعی و جدی، اما برای هر برنامه‌ی دویدن طولانی مفید است. اگر تا به حال برایتان سوال ایجاد شده که وقت دویدن چقدر باید آب خورد نگاهی به این مطلب بیاندازید. لینک اصلی خبر من به شخصه، یکی از آن دسته انسان‌هایی هستم که […]