آیا خواب صبح برای سلامتی شما بد است؟
مطالعه‌ای دو ماه پیش نشان داد که خوابیدن بیشتر در صبح‌های آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بنابراین، آیا واقعا باید صبح جمعه هم زود از خواب بیدار شویم؟ آیا خواب بیشتر آخر هفته می‌تواند شما را بکشد؟ این سوالی است که دو ماه پیش Daily Mail پرسید […]
چرا خواب می‌بینیم؟
هر روز میلیونها نفر بعضی از سخت‌ترین سوالات زندگی را از گوگل میپرسند. در این مطلب، نویسنده به یکی از رایج‌ترین این پرسش‌ها پاسخ میدهد. مدتها پیش در دهه 50، دانشمندانی که درباره انسانها کار و تحقیق میکردند، وضعیتی را تشخیص دادند که در آن فعالیت مغز بالا رفته، تنفس و ضربان قلب سریعتر شده […]
7 راه برای کمی زودتر خوابیدن
به زودی بهار می‌رسد و با عقب کشیدن ساعت‌ها، شب یک ساعت کوتاه‌تر می‌شود. من و شما که همین‌طوری هم مشکل خوابیدن داشتیم بیشتر به مشکل می‌خوریم. با شبگار همراه شوید برای ساده‌تر خوابیدن. واقعا عالی نمی‌شد اگر می‌توانستیم کمی زودتر بخوابیم؟ مثلا پنج‌شنبه شب که فردایش تعطیل است، یا هر روز هفته، یک ساعت […]