چگونه در دویدن­‌های طولانی، بدن‌ را هیدراته نگاه داریم.

این متن در واقع راهنمایی است برای دویدن در یک ماراتن واقعی و جدی، اما برای هر برنامه­‌ی دویدن طولانی مفید است. اگر تا به حال برایتان سوال ایجاد شده که وقت دویدن چقدر باید آب خورد نگاهی به این مطلب بیاندازید. لینک اصلی خبر من به شخصه، یکی از آن دسته انسان­‌هایی هستم که […]