چگونه در دویدن‌های طولانی، بدن را هیدراته نگاه داریم.
این متن در واقع راهنمایی است برای دویدن در یک ماراتن واقعی و جدی، اما برای هر برنامه‌ی دویدن طولانی مفید است. اگر تا به حال برایتان سوال ایجاد شده که وقت دویدن چقدر باید آب خورد نگاهی به این مطلب بیاندازید. لینک اصلی خبر من به شخصه، یکی از آن دسته انسان‌هایی هستم که […]
آیا ورزش بیش از اندازه مجاز است؟
واسالوپت(Vasaloppet)، مسابقه‌ی اسکی مارتن 90 کیلومتری است که هر سال در شمال غربی سوئد برگزار می‌شود و مکان مناسبی برای تحقیقات بر روی تأثیرات ورزش‌های هوازی شدید و طولانی مدت بر بدن انسان است. در چند سال گذشته نتایج این تحقیقات حاکی از تناسب اندام رشک برانگیز و طول عمر زیاد مسابقه‌دهندگان است. اما جدیدترین […]