ورزش و سلامت

صبحانه قبل از ورزش، آری یا نه؟!

پرسش: هنگام ورزش صبح­گاهی شدیدا احساس گرسنگی می­کنم. آیا اگر هم قبل از ورزش و هم بعد از ورزش غذا بخورم، 3 برابر مقدار مجاز کالری مصرف کرده­ام؟

پرسپولیس – نفت تهران

گل­محمدی از دایی برد! جمعه 1 شهریور 1392 _ ساعت 19:10 ، (ورزشگاه تختی تهران) نفت تهران …

آماده برای ورزش

در مجموعه «تناسب در خانه» ورزشهای جامعی را تا حصول سه هدف سلامتی تناسب اندام و نشاط با هم مرور می­کنیم. انجام این ورزشها …

احساست را قورت نده

شما همیشه برای رفع گرسنگی غذا نمی­خورید و هنگام نگرانی، غمگینی و فشارهای روانی نیز چیزی می­خورید. در این حالت نه تنها فشار روانی کنترل نمی­شود بلکه ماجرا بدتر نیز می­شود. بدین ترتیب که …